Perder peso com uma dieta líquida é fácil e simples! Pode ser classificada como uma dieta de ação rápida. Mas entre as técnicas que dão um resultado rápido, é considerada a mais eficaz e útil. Se todos os requisitos da dieta forem atendidos, você pode se despedir de 1, 5 kg de peso por dia. E se você comer logo após a dieta, o retorno ao peso anterior não estará ameaçado.
Características da dieta. O que você pode beber durante uma dieta?
O principal ingrediente de uma dieta líquida é a água. Todos os pratos incluídos na dieta de quem está perdendo peso devem ter consistência aquosa, macia e pastosa. Os médicos justificam plenamente este método de perder peso. E é frequentemente prescrito para pacientes obesos. Um resultado surpreendente vem rapidamente: após 5 dias, até 10 kg de peso irão embora.
A dieta de uma dieta líquida consiste em vários cereais: aveia, trigo sarraceno, cozido em água, bem como sopas de vegetais e laticínios, vegetais e frutas e produtos lácteos fermentados.
Mecanismo de emagrecimento
Água pura é o principal trunfo da técnica. Sua abundância em alimentos permite saciar rapidamente a fome. Você pode beber muita água e obter 0 calorias em retorno. Ótimo - não é? Como o alimento com água contém água suficiente, o efeito de saciedade é alcançado rapidamente.
Devido à sua consistência macia, esses alimentos são perfeitamente digeridos pelo organismo, o que impossibilita o acúmulo de gordura. Além disso, com uma boa digestão, o metabolismo é ativado, o que contribui para a perda de peso em ritmo acelerado.
O principal problema de perder peso é a desidratação. Quem adere a uma dieta líquida não enfrenta esse processo. Como resultado do uso constante de água e alimentos aguados, o corpo mantém o equilíbrio da água. Isso tende a resultar em bem-estar durante a dieta e rápida perda de peso.
Alimentos dietéticos
Durante uma dieta líquida, todo o volume de alimento consumido não deve exceder um copo. Portanto, você pode diversificar o seu cardápio, mas manter o controle da quantidade de comida. No café da manhã, você pode comer aveia, iogurte, leite, frutas, vegetais, queijo cottage.
Na hora do almoço, sopas de vegetais e caldos vão beneficiar o corpo. Além disso, sopa de repolho, sopa de borscht e sopa de beterraba são especialmente bem-vindas. Para quem gosta de laticínios, você pode cozinhar sopas lácteas com trigo sarraceno.
Para não sobrecarregar o estômago, o jantar deve ser leve. Além disso, em um estado de meia fome, ele queimará gordura mais rápido, mesmo quando o corpo está dormindo. Portanto, à noite, eles são limitados a um copo de kefir ou uma maçã.
Como se preparar para uma dieta alimentar
Em nenhum caso você deve mudar bruscamente para alimentos líquidos. Afinal, isso é estresse para o corpo, que pode então "sair pela culatra" com várias doenças. Portanto, antes de começar a seguir uma dieta de beber, é necessário preparar o corpo com antecedência.
Para fazer isso, em 6 a 10 dias, você precisa reduzir gradualmente seu conteúdo calórico diário para 1200 kcal. Ao mesmo tempo, pratos líquidos devem fazer parte de sua dieta. E quanto mais, melhor.
Também é importante durante este período começar a observar o regime de bebida. Você precisa beber até 1, 5 litros de água purificada por dia. Nada pode substituí-lo.
Muito importante!
É necessário seguir essa dieta por não mais do que 10 dias. Visto que uma dieta líquida envolve a abstenção de certos alimentos, é melhor perder peso sob a supervisão de um médico.
Menu de dieta de bebidas
Todo aquele que emagrece compõe a dieta da dieta de forma independente, com base em seus pedidos e preferências.
A única condição é usar sopas líquidas amassadas ao longo do dia para manter a saciedade do corpo e enriquecê-lo com vitaminas e microelementos.
Água - 1, 5 litros. em sua forma mais pura.
Várias opções de sopas dietéticas para o almoço:
Sopa de purê de legumes com batata, cenoura e couve-flor
Corte os vegetais em cubos, cozinhe em caldo de galinha sem adicionar sal e outras especiarias. Após retirar do fogo, esfrie, a seguir triture tudo no liquidificador e use. É desejável que a sopa não seja espessa, por isso é necessário muito mais líquido do que outros ingredientes. Você pode adicionar meia cabeça de cebola e ervas à sopa.
Sopa de purê de legumes com nabo e ervas
Para preparar a sopa, são necessários 50 g de cenoura, cebola, 70 g de batata e nabo, algumas verduras e um copo de leite desnatado. Pique finamente todos os ingredientes, ferva no caldo, passe na peneira ou triture no liquidificador. A sopa está pronta.
Óleo, especiarias, especiarias, molhos estão completamente excluídos!
A saída da dieta alimentar deve ser suave, lenta e cuidadosa.
É proibido atacar alimentos sólidos, você corre o risco de ter problemas com o sistema digestivo. Por isso, distribuímos os pratos de forma razoável e montamos o menu. Aos poucos, introduzimos carboidratos, gorduras e proteínas. Monitoramos o estado de saúde. À menor exacerbação, consultamos um médico!
Contra-indicações
Como qualquer dieta, a dieta alimentar tem contra-indicações, na presença das quais sua observância se torna impossível, pois pode ser muito prejudicial ao organismo.
Essas contra-indicações incluem as seguintes doenças e condições:
- gravidez;
- período de lactação;
- patologia hepática;
- processos inflamatórios e infecciosos nos rins;
- distúrbios do trato gastrointestinal e intestinos.
Dieta bebendo por 7 dias: recomendações
- Durante a dieta, monitoramos as fezes, deve ser diário e não muito líquido.
- A dieta alimentar deve ser seguida no máximo uma vez por ano, o que será suficiente para limpar o intestino de toxinas e substâncias nocivas.
- Durante a dieta, é possível observar muitos efeitos colaterais, que podem não afetar de forma bastante favorável a funcionalidade de vários órgãos, portanto, uma consulta com um especialista deve seguir antes de tal sistema de emagrecimento. Observe os seus sintomas, se ficar muito forte - tenha pena de si mesmo e pare de fazer dieta. Isso significa que essa técnica não será para você! Experimente outro sistema de perda de peso, felizmente, hoje há um lugar para a imaginação e as fantasias vagarem.
- Você deve tomar um complexo multivitamínico e mineral!
- Após o término de qualquer dieta alimentar, há um retorno à dieta habitual, o que deve ser feito com cuidado redobrado.
- O álcool não é recomendado, pois interfere no processo de limpeza do seu corpo.
Para emagrecer de forma correta, deixe que um nutricionista lhe dê todas as recomendações necessárias, esteja sempre atento à sua saúde!
Benefícios de uma dieta alimentar
Fazer uma dieta é ideal para limpar seu corpo e eliminar quilos extras, porque você não sentirá fome, pois seu estômago ficará constantemente cheio de líquidos, mas sem calorias prejudiciais. Durante o primeiro período da dieta, todos os órgãos são completamente limpos. Você pode sentir um leve desconforto na região dos rins e do fígado. Nos últimos dias da dieta, haverá uma limpeza a nível celular.
Fazer dieta produz resultados surpreendentes. Em apenas algumas semanas, você pode se livrar de 10 a 20 kg! Além de perder peso ativamente e reduzir o volume geral, essa dieta também tem outras características positivas. Esses incluem:
- limpeza completa do corpo de substâncias tóxicas;
- restauração da flora intestinal e normalização do seu funcionamento;
- diminuição do volume do estômago, após a qual ocorre a saturação após a ingestão de uma pequena quantidade de alimento;
- reduzindo a carga principal no trato digestivo;
- o aparecimento de energia adicional, que antes era consumida pelo corpo para a digestão de alimentos sólidos;
- melhora do bem-estar geral, aparecimento de sensação de leveza e vigor (ocorre no 7º ao 9º dia de adesão à dieta);
- a capacidade de compor sua dieta de forma independente, alternando entre diferentes alimentos.
No entanto, deve-se notar que, neste último caso, os alimentos só podem ser consumidos na forma líquida. Por exemplo, na forma de sopas (incluindo laticínios), purê de batata ou sucos.
Desvantagens da dieta
Fazer dieta não tem apenas vantagens, mas também desvantagens. E também há muitos deles. Em primeiro lugar, na primeira vez, sempre há vontade de mastigar alguma coisa. Há uma sensação de fome intensa. No entanto, neste caso, na maior parte, é um problema psicológico.
Portanto, se você quiser atingir seu objetivo com esta dieta, precisa se preparar de forma positiva com antecedência. Além disso, a rápida perda de peso certamente o encantará. Você só precisa resistir por alguns dias, após os quais seu corpo se adaptará rapidamente às novas condições e o desconforto desaparecerá.
Em segundo lugar, apenas pessoas perfeitamente saudáveis podem aderir a uma dieta de bebida (as contra-indicações já foram mencionadas acima). Terceiro, pode haver "efeitos colaterais" durante a dieta, como fadiga, apatia, fraqueza física e mental.
Em quarto lugar, a maioria das pessoas que seguem essa dieta são deficientes em vitaminas e minerais, o que leva à deterioração da condição do cabelo, das unhas e da pele. No entanto, isso pode ser facilmente evitado simplesmente tomando complexos vitamínicos especiais desde o primeiro dia da dieta, que podem ser comprados em qualquer farmácia sem problemas.
E outra desvantagem da dieta de beber é a necessidade de observar uma maneira especial de evitá-la. No final da dieta, os alimentos sólidos não devem ser introduzidos abruptamente na dieta. O fato é que seu aparelho digestivo sofrerá muito com isso. Ele não será capaz de digerir alimentos grosseiros durante este período.
E, além disso, se você voltar imediatamente à sua dieta habitual e comer muito, o peso pode voltar facilmente, o que levará à necessidade de seguir a dieta novamente. E você pode cumpri-lo apenas uma vez por ano.
Dieta de consumo de Hollywood
Uma das opções para uma dieta de bebida é a chamada dieta de Hollywood. É projetado para um a três dias. Na verdade, esses são dias de jejum "líquidos" com sucos e vitaminas. Ao mesmo tempo, é muito importante escolher sucos de forma que contenham todas as vitaminas e minerais necessários. Perfeito para essas misturas prontas especiais, incluindo superalimentos, vitaminas e óleos essenciais para uma queima eficaz de gordura. O complexo desintoxica o corpo, desintoxica e auxilia na perda de peso. Esse dia pode ser gasto de vez em quando para consolidar o resultado de uma dieta de bebida ou para entrar na dieta.
O concentrado pode ser adquirido em embalagens para um ou dois dias. O concentrado é misturado com água na proporção de um para um. É administrado durante o dia em quatro doses.
Saindo da dieta
O abandono da dieta alimentar deve ser gradual. Apenas um produto sólido por dia pode ser introduzido na dieta. Durante os primeiros 9 a 10 dias, seu menu deve ser dominado por pratos líquidos, aos quais são adicionados alimentos sólidos. Por exemplo, você pode optar por não cortar as batatas na sopa ou comê-las com uma pequena fatia de pão preto.
Em seguida, você pode inserir na dieta pequenos pedaços de carne ou peixe cozido, bem como vegetais e frutas frescas. E à noite, recomenda-se comer apenas alimentos líquidos, por exemplo, geleia de aveia ou kefir.
Se você expandir gradualmente sua dieta, abandonar a dieta ocorrerá com riscos mínimos para a saúde. Ao mesmo tempo, é muito importante observar a reação do corpo às "inovações".
Se no final da dieta você tiver problemas de digestão, não deixe de entrar em contato com um especialista e fazer um exame completo. Lembre-se de que a adesão repetida a essa dieta só é possível depois que o corpo estiver totalmente recuperado, ou seja, após 10-12 meses.
Para consolidar o resultado após uma dieta de bebida, você pode experimentar pílulas dietéticas, que, dependendo do método de exposição ao corpo humano, são divididas nos seguintes grupos:
- Comprimidos para queimar gordura, como o hormônio tireoidiano, que acelera o metabolismo, aumenta a frequência cardíaca e causa febre.
- Meios com efeito laxante e diurético.
- Medicamentos que reduzem o apetite (anorexígenos).
- Comprimidos contendo microcelulose, que criam um efeito de saciedade, inchando-os no estômago.
- Bloqueadores de calorias. Esses medicamentos são de dois tipos: bloqueadores de carboidratos e bloqueadores de gordura.
- Suplementos dietéticos de vitaminas e minerais que auxiliam na atividade.
Antes de tentar qualquer pílula, verifique com seu médico.
Dieta de beber: dicas, feedback e resultados
Uma mulher de 32 anos escreve:
"Os primeiros cinco dias foram muito difíceis, cansaço, apatia, falta de vontade de fazer algo, aumento do nervosismo, desconforto no abdômen e assim por diante. Mas não havia nenhuma sensação particular de fome, bebi bastante líquido, caldos cozidos para o almoço, de modo que o estômago estava cheio. Depois disso tudo deu certo, houve leveza e leveza, bom, eu só queria voar. Em uma semana perdi 8 kg, estava tudo bem. Agora estou saindo lenta e seguramente da dieta. "
Os nutricionistas aconselham não se deixar levar por essa dieta, é muito rigorosa e dura, tem muitas restrições e inadmissibilidade. E para facilitar os primeiros dias do sistema de beber para emagrecer, é preciso primeiro preparar o corpo para uma dieta alimentar, reduzindo a quantidade de alimentos sólidos consumidos.
Pessoas que sofrem de hipertensão, edema, insuficiência cardíaca ou renal não conseguem sequer pensar em tal dieta, o mesmo se aplica a mulheres grávidas e lactantes.
Resultado
A dieta alimentar é uma espécie de sistema focado na limpeza do corpo e na perda de peso. Os slogans da dieta alimentar podem ser formulados da seguinte forma: quando temos sede, bebemos; quando temos fome, também bebemos. O regime desta dieta exclui o reflexo de mastigação, e se você decidir manter esta dieta, então você deve entender que em 1-15 dias você só precisa beber, mesmo todos os vegetais e frutas devem ser transferidos para um estado de líquido e bêbado como sucos. O alimento líquido não é uma greve de fome, você simplesmente substitui o alimento sólido por alimento líquido. Muitas receitas de caldos e sopas amassadas são muito saborosas e saudáveis para o corpo, especialmente durante uma dieta de bebida.
Qualquer dieta semelhante, incluindo uma dieta com kefir, significa descanso para o trato gastrointestinal, isso se deve ao fato de que os alimentos sólidos são excluídos da dieta. Este regime não será caracterizado por perda súbita de peso, eliminação da sensação de peso no trato digestivo, sobrecarga e outros sintomas.
Para a eficácia deste método, é necessário reduzir a quantidade de alimentos consumidos anteriormente, a fim de perder peso de forma eficaz e limpar o corpo de toxinas e outras toxinas nocivas. A recusa absoluta em comer é impossível, então podemos aumentar a quantidade de líquidos. Se o seu desejo é perder peso, reduzir o tamanho do estômago, se livrar de substâncias nocivas, então qualquer regime de bebida da dieta, incluindo kefir, o leite é a melhor opção para o bom funcionamento dos órgãos internos, incluindo fígado, rins , coração e sistema respiratório.