Você quer perder peso, mas não sabe como? Nenhuma dieta é certa para você porque você não pode cortar seus alimentos favoritos de sua dieta? Sem problemas! Basta escolher para si uma dieta que lhe sirva "ao gosto", doce e satisfatória, e que não provoque uma sensação constante de fome.
Você acha que tal dieta não existe? Você está profundamente enganado! A dieta da melancia é doce, satisfatória, saborosa e, o mais importante, saudável e eficaz! Com a ajuda dele, você pode facilmente se livrar dos odiosos quilos extras, enquanto se sentirá bem.
Então, vamos ver como a melancia pode ajudá-lo a normalizar seu peso? A dieta da melancia não é uma dieta regular, mas uma dieta mono, então você terá que ajustar a si mesmo e seu corpo para comer muitas frutas silvestres.
Muitas vezes acontece que após o primeiro dia bem-sucedido de "sentar" em uma dieta de melancia, aparecem cólicas e cólicas no estômago, desconforto no estômago e formação de gases. Se você tiver tal "quadro" que será observado após o primeiro ou segundo dia da dieta, não brinque com sua saúde. É melhor descobrir por si mesmo outra maneira de perder peso, que não só removerá quilos extras, mas também melhorará sua saúde.
Se você tem certeza de que a dieta da melancia não lhe fará mal e quer experimentá-la sozinho, precisa se familiarizar um pouco melhor com as regras da dieta.
Portanto, existem dois tipos de dieta de melancia, sobre os quais falaremos.
A primeira versão da dieta da melancia
Esta opção de dieta exclui completamente o uso de qualquer outro produto além da melancia. Ao mesmo tempo, deve ser consumido por dia na proporção de 1 kg de melancia para cada 10 kg de seu peso. Ou seja, se o seu peso atual é de 60 kg, você deve comer 6 kg de melancia por dia.
Ao mesmo tempo, também é recomendável beber bastante líquido, embora seja improvável que ainda queira beber, já que a melancia é um suco sólido.
Esta dieta é calculada para 5 a 7 dias. Você não pode ultrapassar o número desses dias, mesmo que a dieta seja bem tolerada por você e você ainda não tenha alcançado os resultados desejados. Afinal, nosso corpo também necessita de proteínas, gorduras e carboidratos, e a melancia, infelizmente, não pode nos fornecer as quantidades necessárias.
A segunda versão da dieta da melancia
Esta versão da dieta da melancia é projetada para 10 dias. Algumas fatias de pão de centeio são adicionadas à taxa diária de melancia. Você não sentirá fome alguma, enquanto o bom humor está definitivamente garantido para você.
Para que o efeito das dietas tanto na primeira como na segunda opção seja preservado, após o seu preenchimento, é necessário seguir algumas regras nutricionais que permitirão não só consolidar os resultados, mas também mudar para uma dieta normal sem arriscar. saúde.
O não cumprimento dessas regras, você arrisca sua saúde, já que abruptamente começando a comer sua comida habitual, você pode atrapalhar não só o trabalho do trato gastrointestinal, mas também o trabalho do aparelho digestivo. Como o corpo durante esses dias se acostumará a esses alimentos e outros alimentos, ele simplesmente não perceberá, o que pode causar náuseas e vômitos.
Regras para sair da dieta da melancia
Após o fim da dieta, exclua alimentos com alto teor calórico e gordurosos da dieta por duas semanas. No lugar dele, você deve usar:
- no café da manhã e no almoço, verduras e frutas, laticínios, cereais, peixes e carnes magras;
- para o jantar, melancia à taxa de 1 kg por 30 kg de peso.
Além disso, o resto de seus alimentos habituais é gradualmente introduzido na dieta.
Você pode usar o seguinte menu na saída:
- café da manhã: mingau de leite ou muesli, massa de coalhada com uma pêra ou maçã, e você também pode beber uma caneca de chá;
- jantar: 100 g de carne cozida ou peixe no vapor, salada de legumes com bastante verduras, temperada com azeite, pode ferver um ovo e beber uma chávena de chá;
- jantar: Melancia.
A dieta da melancia deixa comentários positivos na maioria dos casos. Com base neles, podemos concluir que a dieta da melancia ajuda a perder de 3 a 6 kg de excesso de peso.
Prós e contras da dieta da melancia
A dieta da melancia tem muitas vantagens. Em primeiro lugar, "sentar" sobre ela não dá a sensação de fome de forma alguma, razão pela qual não há depressão e o desejo de mudar para o modo de vida usual. Em segundo lugar, os resultados da dieta da melancia são surpreendentes, como resultado você ficará satisfeito com o seu reflexo no espelho e estará constantemente de ótimo humor.
Em terceiro lugar, a melancia é um excelente diurético que o ajudará a se livrar do excesso de líquido no corpo, remover sais e toxinas acumuladas. Quarto, a dieta da melancia é de curto prazo e perfeita para quem precisa perder alguns quilos a mais para um evento importante.
Este programa de nutrição não tem desvantagens como tal. A única coisa é que é contra-indicado para pessoas com insuficiência renal e doenças do aparelho geniturinário. Além disso, se você for diabético, a dieta da melancia, infelizmente, também não funcionará para você, já que esta baga contém uma grande quantidade de carboidratos de fácil digestão.
Além disso, as desvantagens dessa dieta incluem o fato de que nos primeiros dias pode haver uma leve fraqueza e um estado de langor rápido. Isso é perfeitamente normal e você não deve se preocupar com isso, uma vez que tais estados são inerentes às mono-dietas.